Индивидуальное сопровождение:
3 месяца персональной работы, которые возвращают здоровье, энергию и стабильность тела
После 35 тело начинает работать по другим правилам – реагирует на стресс, питание, сон, гормоны, образы жизни. Именно поэтому универсальные схемы, диеты и «правильное питание из интернета» перестают помогать.
В моём сопровождении мы работаем с вашим телом индивидуально – без догадок, без хаоса, без временных решений. Только персональный маршрут, собранный под ваши цели и состояние.
После 35 тело начинает работать по другим правилам – реагирует на стресс, питание, сон, гормоны, образы жизни. Именно поэтому универсальные схемы, диеты и «правильное питание из интернета» перестают помогать.
В моём сопровождении мы работаем с вашим телом индивидуально – без догадок, без хаоса, без временных решений. Только персональный маршрут, собранный под ваши цели и состояние.
Индивидуальное сопровождение:
3 месяца персональной работы, которые возвращают
здоровье, энергию и стабильность тела
После 35 тело начинает работать по другим правилам – реагирует на стресс, питание, сон, гормоны, образы жизни. Именно поэтому универсальные схемы, диеты и «правильное питание из интернета» перестают помогать.
В моём сопровождении мы работаем с вашим телом индивидуально – без догадок, без хаоса, без временных решений. Только персональный маршрут, собранный под ваши цели и состояние.
здоровье, энергию и стабильность тела
После 35 тело начинает работать по другим правилам – реагирует на стресс, питание, сон, гормоны, образы жизни. Именно поэтому универсальные схемы, диеты и «правильное питание из интернета» перестают помогать.
В моём сопровождении мы работаем с вашим телом индивидуально – без догадок, без хаоса, без временных решений. Только персональный маршрут, собранный под ваши цели и состояние.
Кому подходит программа
Сопровождение создано для женщин, которые сталкиваются с повторяющимися состояниями:
-
Вздутие, запоры, боли, тяжесть в животе -
Нерегулярный стул и нарушения ЖКТ -
Лишний вес, отёки, целлюлит, замедленный метаболизм -
ПМС, болезненные КД, нарушения цикла, приливы -
Выпадение волос, высыпания, тусклая кожа -
Тяга к сладкому, переедание -
Усталость, раздражительность, тревожность -
Отсутствие энергии в течение дня -
Бессонница, ранние пробуждения, проблемы со сном
Если вы много раз пробовали «начать сначала», но результаты не держались – это формат, который даст системное улучшение.
Почему не получается решить это самостоятельно
По опыту моих клиенток, чаще всего мешают:
- Отсутствие системы и поддержки
- Непонимание, что именно подходит вашему телу
- Противоречивая информация
- Хаос в питании и ритме жизни
- Попытки «сразу всё изменить», что приводит к откатам
Женское тело требует индивидуальной работы с его физиологией, а не универсальных рекомендаций. Именно поэтому персональное сопровождение работает в разы глубже, чем любые программы.
Как проходит работа
После брони вы заполняете анкету, при необходимости, сдаёте анализы или проходите УЗИ. Я изучаю образ жизни, питание, симптомы, историю изменений и ваши цели.
Цель этапа - выявить причины текущего состояния.
Цель этапа - выявить причины текущего состояния.
Я подбираю рацион, который подходит вашему ЖКТ, циклу, уровню энергии и нагрузкам.
Вы получаете:
- рекомендации по режиму и приёмам пищи
- 2 варианта меню (с животными продуктами и полностью растительное)
- правила составления тарелки — базовые продукты, которые дают стабильность
- схемы, как адаптировать питание под ваши дни
Подбираю персональную схему добавок:
когда принимать, сколько, как сочетать, на какой период. Мы работаем с ЖКТ, гормональным балансом, нервной системой, уровнем энергии и качеством сна.
Подробно разбираем ваш запрос.
Я объясняю, что происходит с телом, почему появились симптомы, и какой план даст лучший результат.
В течение первых недель вы присылаете фото питания, я корректирую рацион, помогаю выстроить систему. Раз в 2 недели - связь и контроль динамики.
Поддержка на протяжении всего периода.
Какие инструменты я использую
Результаты, которых достигают клиенты
После 1–3 месяцев сопровождения у женщин происходят изменения:
Какие инструменты я использую
- нутрициология западная и китайская диетология (ТКМ)
- персональные схемы питания
- фито- и минеральная поддержка
- дыхательные и физиопрактики
- ритуалы восстановления женской системы
- рекомендации по активности и стресс-менеджменту
Результаты, которых достигают клиенты
После 1–3 месяцев сопровождения у женщин происходят изменения:
- нормализуется цикл и ПМС
- уходит вздутие, тяжесть, запоры
- снижается вес (в зависимости от задачи)
- уходят отёки и тяга к сладкому
- улучшается сон и уровень энергии
- очищается кожа, уменьшаются высыпания
- укрепляются волосы и ногти
- стабилизируется настроение
- уходят приливы и симптомы климакса
- улучшается работа ЖКТ
- появляется лёгкость и ощущение контроля над своим состоянием
Почему мой подход особенно эффективен для женщин 35+
Женский организм после 35 реагирует на питание, стресс, сон и гормоны иначе, чем в 20. Моя методология учитывает:
- конституцию,
- особенности ЖКТ,
- уровень стресса,
- дефициты,
- гормональный фон,
- образ жизни.
Поэтому изменения происходят мягко, быстро и без откатов.
Чем отличается мой подход
- Я объединяю две сильные системы: западную нутрициологию и китайскую традиционную диетологию. Это позволяет смотреть на состояние комплексно и подбирать решения, которые точнее работают для конкретного человека.
Моя задача – не дать вам «временный эффект», а вернуть управляемость телом на годы вперёд.
Формат сопровождения
Длительность: 3 месяца
1 личный созвон
в месяц
Анализ состояния + программа питания
Схема поддержки на 3 месяца
Рекомендации по образу жизни
под ваши жизненные задачи и обстоятельства
Корректировки и сопровождение
Поддержка в чате